今日のマンガでは、ダイエットのために腹筋運動をするエイコに、モモンガ先生が「もっと効果的にトレーニングを」と言っています。どんなトレーニングが効果的なのでしょうか。
ダイエットのポイントは、食べすぎないことと、筋肉を動かしてエネルギーを消費することです。そして、人間の筋肉は、重さにして60％が上半身に、40％が下半身にあります。
腹筋運動は、上半身の筋肉のごく一部でしかありません。これに対して、歩いたり走ったりすると、40％の下半身の筋肉のすべてを使います。また、下半身を動かすと、自然に、上半身の多くの筋肉も使います。
だから、ダイエットのためにスポーツをするなら、腹筋運動よりも、歩いたり走ったりしたほうが効果的です。もちろん、腹筋運動が悪いわけではありません。
